Recette Agedashi Doufu : tofu Frit Japonais

Recette Agedashi Doufu : tofu Frit Japonais

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voyage - Promotion standard

Le tofu frit japonais, connu sous le nom d’agedashi doufu, est un plat traditionnel japonais apprécié pour sa texture croustillante à l’extérieur et fondante à l’intérieur. Il est souvent servi avec une délicieuse sauce dashi, créant ainsi un équilibre parfait de saveurs. Cette recette vous invite à découvrir ce plat authentique et savoureux, idéal pour un repas convivial.

15 minutes

10 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique Très riche en graisses Assez salé

Synthèse express

Profil : Plat très énergétique et riche en graisses.
Protéines : Contient une quantité modérée de protéines.
Sel : La teneur en sel est assez élevée.

À consommer plutôt occasionnellement.

Par 100 g de recette
509 kcal
Prot. 6.6 g — Gluc. 11.3 g — Lip. 48.7 g
Par portion (4 parts)
1260 kcal
Prot. 16.4 g — Gluc. 27.9 g — Lip. 120.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 509 kcal
Lipides
Matières grasses 48.7 g
dont acides gras saturés 7.2 g
Glucides
Glucides totaux 11.3 g
dont sucres 1 g
Autres
Protéines 6.6 g
Fibres 0.5 g
Sel 0.54 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation du tofu

Coupez le tofu en cubes d’environ 5 cm et séchez-les avec du papier absorbant.

2. Préparation de la sauce

Dans une casserole, mélangez le dashi instantané, la sauce soja et le mirin. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter quelques minutes.

3. Enrobage du tofu

Roulez délicatement les cubes de tofu dans la fécule de pomme de terre, en veillant à bien les couvrir.

4. Friture

Chauffez l’huile dans une friteuse jusqu’à 180°C. Faites frire les cubes de tofu jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants, environ 3 à 5 minutes.

5. Dressage

Égouttez le tofu sur du papier absorbant, disposez-les dans une assiette et versez la sauce dashi chaude sur le dessus avant de servir.

Béatrice Levant

Mon astuce de chef

Pour un goût plus authentique, vous pouvez remplacer le dashi instantané par un bouillon dashi fait maison en utilisant du katsuobushi et du kombu.

Accords mets et vins

Un saké japonais léger et sec s’accordera parfaitement avec l’agedashi doufu, renforçant les saveurs délicates du plat.

L’info en plus

Le tofu est un ingrédient clé de la cuisine asiatique, connu pour sa polyvalence et sa richesse en protéines. L’agedashi doufu est souvent servi dans les restaurants japonais traditionnels et est un excellent moyen de découvrir la culture culinaire nippone.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment présenter

Servez l’agedashi doufu dans un bol en céramique japonais, accompagné de baguettes japonaises pour un effet authentique. La chaleur de la sauce dashi rehaussera l’expérience gustative.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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